HighZenseYoga in Heemskerk - blog over yoga ervaringen 

Een jaar geleden nog voordat ik aan de Yin Yogadocenten opleiding begon, heb ik in de eerste instantie HighZense Yoga opgericht om mijn eigen stageplek te faciliteren. Zonder daarbij de intentie te hebben om daadwerkelijk docent te willen worden, maar om na jaren introvert en op mezelf te zijn geweest, een hele grote stap buiten mijn comfortzone te zetten. Om mezelf als persoon en als mens te ontwikkelen en om te leren gaan met mijn perfectionisme en de angst om te falen. En ondanks dat ik nog niet helemaal helder heb waar dit vandaan komt, voel ik gaande weg wel wat de opleiding en het lesgeven inmiddels met mij doet. Voorafgaande aan iedere les voel ik het nog steeds een beetje. Het gevoel van nerveusheid en de faalangst. Maar tijdens en na iedere les voel ik tegelijkertijd ook dat ik stappen maak. Dat het gevoel er mag zijn en dat het gaandeweg tijdens de les verdwijnt en transformeert in een gevoel van vrijheid, (zelf)vertrouwen en vanuit mijn hart en met liefde les kunnen geven. En ja, ik zag mezelf een jaar geleden echt niet les geven. Maar gaande weg voelde ik ook dat het lesgeven mij als HSP heel goed past en voel ik ook dat de kwaliteiten die ik als HSP bezit, mij dienen. En ja, zo ook mijn perfectionisme, die ik inmiddels met beleid weet in te zetten in dit proces van persoonlijke groei, maar ook tijdens het lesgeven. Maar inmiddels voel ik ook dat de intentie om de docenten opleiding te volgen ook uitgegroeid is naar een droom die ik in dit moment ook aan het verwezenlijken ben. Daar past de samenwerking met Coachingpraktijk The Power Inside heel goed bij. Maar ook de yogalessen die ik vanuit mijn eigen yogastudio geef. En voel ik dat de yogastudio inmiddels meer is geworden dat alleen maar het doel om mijn opleiding te faciliteren. Het geeft me doel. Het geeft me de ruimte om iets vanuit liefde te doen. Maar ook vanuit de passie die ik voor yoga voel. Ik doe dit vanuit mijn gevoel en wat mijn hart mij ingeeft. Maar ook vanuit de verbinding die ontstaan is. Voel je uitgenodigd, kun jij de verbinding met jezelf aangaan en voelen wat jou blij maakt? Wat jij uit liefde doet en wat jij vanuit passie doet?

Jee, ik ben jarig. En daarmee bedoel ik eigenlijk dat HighZense Yoga vandaag precies 1 jaar bestaat! Precies 1 jaar geleden nadat ik besloten had om de Yin Yogadocenten-opleiding te gaan doen, heb ik HighZense Yoga opgericht om in de eerste instantie mijn eigen stageplek te faciliteren. Zonder de intentie te hebben om uiteindelijk les te gaan geven. Maar met het doel mezelf te ontwikkelen. Dichter bij mezelf te komen en om me te gaan verdiepen in Yinyoga. En ik hoor het mezelf een jaar geleden nog zeggen, dat ik mezelf als docent niet op de mat zag. Alleen kwam ik ergens onderweg in contact met andere HSP's en met mijn HSP coach, en zijn we samen gaan werken. Zij de coaching, en ik verzorg de yogalessen in combinatie met de coaching. Dit heeft inmiddels zo’n wending genomen dat ik nu ook vanuit HighZense Yoga les geef. In de yogastudio of online. Inmiddels doe ik dit zo’n 8 maanden en heb ik ontdekt dat ik tijdens het yogales geven 100% in mijn kracht sta. Ook merk ik dat het voorbereiden en het lesgeven mij energie geeft. Juist tijdens de donkere dagen waar ik het het hardst nodig heb. En daar waar ik ontzettend tegen op zag, om in de wintermaanden een opleiding te starten, is mij dit tot mijn eigen verbazing meegevallen en doe ik iets wat totaal bij mij past en wat goed voelt bij mij. Vanuit mijn hart en met liefde. Liefs Marcel

Terwijl de energie nog stroomt van de voorgaande yogales, kondig ik een Yin Yoga Nidrales aan op social media. En minuten erna verschijnt de eerste positieve reactie ”Alweer een nieuwe les?’ En ja, alweer een nieuwe les! Vele van jullie zullen wel denken, hoe doet ie dat? Waar vindt hij de tijd en de energie om naast de yogaopleiding nog eens wekelijks les te geven? En terwijl ik bezig ben met het voorbereiden van de aankomende Yin Yoga Nidrales die ik op 14 januari zal geven, realiseer ik mij, dat dit in eerste instantie ontstaat vanuit mijn passie en de liefde waarmee ik les geef. Daarnaast is het lesgeven en het voorbereiden ervan, voor mij een enorm (zelf)studiehulpmiddel gebleken. Het fijne aan het voorbereiden van lessen is, dat ik me inlees op de houdingen. De doelgebieden die bij de houdingen van toepassing zijn. Maar ook de meridianen en de bijbehorende elementen volgens de Chinese geneeskunde. De houdingen die daarbij horen. Maar ook welke houdingen je beter niet kunt doen als er mogelijk blessures zijn. Ik ga dan op onderzoek uit welke houdingen ik dan als alternatief gebruiken kan. Al deze onderwerpen komen allemaal aan bod tijdens de opleiding. Om maar even een idee te geven, alleen met de les voorbereiden op papier ben ik 8 uur mee bezig. Daarna nog eens 2 uur om de les zelf te doen, om te voelen of alles op elkaar aansluit. Of het goed voelt wat ik doe. Om zo nodig aanpassingen te doen. En de tijd en de energie? Die vind ik dus daarin. Studeren betekent voor mij dus gewoon “doen”!

In de dagen naar de kerst toe en inmiddels 3 opleidingsweekenden achter de rug, word het mij steeds duidelijker waar ik naar toe wil. De wijze waarop ik als docent les geef. De zachtheid waarmee ik les geef. De ruimte voor rust die ik in de les verwerk en de liefde waarmee ik les geef, heeft ook allemaal te maken met hoe ik Yin Yoga ervaar en voel als ik zelf een les volg. Dit wil ik graag op mijn manier overbrengen in een les. Dit is ook voor mij de reden waarom ik altijd een les van 90 minuten geef. Zo ruimte creërend voor mijn passie voor yoga. Ruimte om de les met zachtheid, rust en liefde te brengen. Zonder daarbij de gehele les aan één stuk vol te praten. Maar om ruimte te creëren voor stiltes. Om op deze manier de stilte in jezelf te vinden terwijl je in een houding kunt zijn. Te voelen in je lichaam wat er aanwezig is. Te luisteren wat jouw lichaam jou verteld. De aanwezigheid van je fysieke lichaam, emoties en gedachten. Om uiteindelijk in Savasana de totale ontspanning te vinden. En na de les is er tijd en ruimte voor verbinding. Ongeacht of ik les in de studio geef of online, Ik maak daar met liefde tijd voor. Fijn kerstfeest iedereen en een heel gelukkig en gezond nieuwjaar! Liefs, Marcel

Onlangs had ik tijdens de yogaopleiding de mogelijkheid om te onderzoeken welke kernwaarden voor mij belangrijk zijn en welke mij energetisch voeden. Ik kwam al snel tot de ontdekking dat dit de kernwaarden, ruimte, liefde, passie, gevoel en verbinding zijn. En terwijl ik deze kernwaarden voor mezelf helder kreeg, viel ook de samenwerking met Annemarie van The Power Inside op z'n plek. Een samenwerking waarbij alle van de 5 kernwaarden aanwezig zijn en maakt waarom deze samenwerking zo fijn en succesvol is. Dit werd mij 28 november nog duidelijker toen ik tijdens onze dagretreat vanuit die kernwaarden les ging geven en waar alles op zijn plek viel. Er ontstond een hele mooie energie in de ruimte waarin ik les gaf, maar ook bij mezelf. Er ontstond een mooie verbinding met de deelnemers, en ook met mezelf. Wetende dat ik met liefde les geef, maar ook op gevoel. De ruimte die daardoor ontstond voor mijn passie. Yoga❤️. Maar ook de ruimte in mijn hart, ruimte voor mijn gevoel. Ik had tijdens de dagretreat voor het eerst het gevoel dat ik zonder mijn faalangst les aan het geven was. Welke mij een bevrijdend gevoel gaf. Ruimte om mezelf te mogen zijn. Ruimte voor liefde, passie, gevoel en ruimte voor verbinding.

Terwijl ik het eerste weekend van de Yin Yogadocenten-opleiding er op zitten, kijk ik terug op de laatste 5 maanden en denk ik, wtf is hier gebeurd? Ik hoor het mezelf nog zo zeggen, nee hoor ik zie mezelf niet op de docentenmat, ik zie mezelf niet les geven.

Vandaag was na een heftige en emotionele periode van afscheid nemen, even een moment van verstilling en loslaten, maar ook van inspiratie. Net als de herfst waarin de natuur zich terug trekt, zich klaar maakt voor vernieuwing, de bomen verkleuren en hun bladeren loslaten, is voor mij de herfst een periode waarin ik het één en ander los moet laten.

Onlangs kwam ik op instagram een mooie tekst tegen van iemand die ik graag volg. De tekst” Zonder passie zullen jouw dromen niet gerealiseerd worden” las ik op het moment dat ik mij realiseerde dat ik mezelf een enorme geluksvogel mag prijzen gezien er mooie dingen gebeurd zijn de afgelopen maanden. Maar ook omdat er mooie nieuwe ontwikkelingen zijn. Op dit moment van schrijven ben ik samen met Annemarie de Blois van coachingpraktijk The Power Inside bezig met de ontwikkeling en planning van een HSP dagretreat ergens later dit jaar. Een dagretreat waarin wij hoogsensitieven met elkaar letterlijk terugtrekken en de rust hervinden in de natuur. De natuur waarin wij ons verbonden mee voelen en die zo belangrijk voor ons is. Het is iets wat mij vanuit mijn passie heel erg bezig houd en waar ik ontzettend naar uit kijk. Over dromen realiseren gesproken....

Ik krijg nog wel eens de vraag, waarom vraag jij geen geld voor de lessen die jij geeft? Ondanks dat ik yogales geef en al snel de indruk wek dat ik yogadocent ben, ben ik toch echt (nog) geen yogadocent. Ik geef les, maar ik ben wel in opleiding. Ik vind het dan ook niet gepast om daar een geld bedrag tegenover te zetten. Ik wil absoluut niet zolang ik in opleiding ben dat ik les geef met een commerciële insteek. Zo ook de samenwerking met The Power Inside, welke voor mij een win win situatie is en waar ik zoveel voor terug krijg. Maar waar doe ik het dan wel voor? Ik ben in de eerste instantie gaan lesgeven om over mijn faalangst heen te stappen nog voor ik aan de opleiding begin. Wat ik wel ontvang na de les is de dankbaarheid van mijn yogi's en de energie die ik na de les ervoor terug krijg. Het voorbereiden van een les is ontzettend leuk en les geven is ontzettend dankbaar. . Vooral na het zien van die ontspannen blije gezichten na de les. Daarnaast krijg ik ontzettend veel feedback terug tijdens de les wat mij weer help om mezelf steeds weer te verbeteren. En daar doe ik het voor🙏🏻

De afgelopen maanden ben ik in een soort van stroomversnelling beland waarin alles op zijn plek viel. Zo ook de samenwerking met Coachingpraktijk The Power Inside, maar ook de Yin Yoga Docentenopleiding die ik in oktober ga starten. Maar vanwege de yogalessen die ik vanaf juni geef en de opleiding in het vooruitzicht, kwam ik er al snel achter dat ik lesmateriaal (bolsters, kussens en blokken) nodig had. Ik vond het dan ook een dingetje om lessen voor te bereiden op basis van het ontbreken van ondersteunings -materiaal. En ja, je kunt een hoop opvangen door een dekentje op te rollen, maar dan heb je nog geen stevige bolster. Het beperkte mij dus tijdens het lesgeven. En ook met het vooruitzicht dat ik ook iets met Restorative Yoga wil gaan doen, heb ik er uiteindelijk voor gekozen om te investeren. Op basis van de hoeveelheid yogi's die ik in de les kan hebben heb ik voor 8 yogi's,  bolsters, meditatiekussentjes, blokken en een bolderkar ingekocht. 

De afgelopen maand was een maand van beslissingen nemen en mijn hart volgen. Maar was ook een periode waarin alles op z'n plek viel. De beslissing waarin ik bewust en met mijn hart, uiteindelijk voor de Yin-Yogadocenten opleiding heb gekozen. Een juiste keuze die mij duidelijk werd op het moment dat ik met de voorbereidingen van een yogales bezig was. Maar ook door de basis intentie waarom ik zelf yoga ben gaan volgen als hoogsensitief persoon. Ik ben dan ook ontzettend blij dat ik mij aangemeld heb voor de Yin-Yogadocenten opleiding. En tegelijker tijd is één en ander ook in een stroomversnelling gekomen. Iets wat ik totaal niet aan zag komen en anderen om mij heen ook niet. Een ontzettend mooie samenwerking met Coachingpraktijk The Power Inside. Wat voor mij een hele mooie kans is om mezelf te kunnen ontwikkelen, maar wat ook een mooi verlengstuk van de Yoga opleiding is die ik oktober dit jaar ga starten. Een samenwerking waar ik ontzettend blij van wordt, mede omdat ik coaching van hoogsensitieve mensen en yoga oprecht een mooie combinatie vind. De afgelopen week werd het mij nog eens duidelijker na de eerste Yin-yogales die ik met een hele mooie groep mensen heb mogen delen. En ja, ik was best wel wat nerveus vooraf gaande aan de les. Het was ook niet niks wat ik daar gedaan heb. Behalve het les geven was het ook een moment van heel ver buiten mijn comfortzone stappen. Maar gaande weg dat de les vorderde voelde ik een rust over mij heen komen en voelde ik dat er ook een rust ontstond in de groep tijdens de les. Terugkijkend op de eerste les, voelde ik mezelf niet de teacher, maar de leerling. Ik heb ontzettend veel geleerd in die 75 minuten dat ik les gaf. Onder andere dat als  je de les nog zo goed voorbereid hebt, dat het anders loopt dan je dacht. Iedere leerling in de les was uniek en ieder zo met hun eigen verhaal tijdens de les. Inmiddels kijk ik alweer uit naar de volgende les. Deze staat geplant op 17 juli.

De yoga docenten opleiding. Ik wist het zeker, ik wilde de Vinyasa docenten-opleiding gaan doen. Ik hield me er maanden mee bezig, Maar op de één of andere manier bleef er een achterdeurtje naar de Yin Yoga opleiding ook openstaan. Immers was mijn intentie bij mijn yogapad altijd de rust en mezelf hervinden en in de basis vond ik dit altijd in een Yin practice. En ja, Vinyasa-flow waar ik een ontzettende stroming van energie van kreeg, was en is toch ook iets wat mij erg trekt. Tja en dan komt er vanuit een onverwachte hoek de vraag of ik een yogales wil gaan geven. Gezien het thema van de les, was yin-yoga de juiste keuze. Tijdens de voorbereiding van de les voelde het ontzettend goed om juist met een Yin-les bezig te zijn. Alles begon naar mijn gevoel te stromen en besefte ik dat alles op zijn plek viel. Zo ook tijdens een try-out les. En het begon aan mij te knagen de afgelopen week dat ik voor een keuze stond. Een op eerste gezicht een lastige keuze. Tot het moment dat ik naar mijn intentie's terug keerde, de rust, mezelf hervinden en mezelf kunnen zijn.  Die bij mij altijd als basis diende tijdens de yoga, heeft mij er toe besloten om mijn gevoel, mijn hartewens te volgen. Terug te gaan naar de essentie waar alles voor mij begonnen is. Gisteravond heb ik mij aangemeld voor de 200hrs - Yin Yoga Docentenopleiding die op 23 oktober van start zal gaan. Dus..... Volg je hart, het klopt altijd!