HighZense Yoga in Heemskerk - blog over mijn ervaringen met yoga

Blog over mijn ervaringen met yoga in Heemskerk

Augustus 2021

Wat zijn je plannen?

Nu ik de opleiding heb afgerond, krijg ik nog wel eens de vraag, wat zijn je plannen? Waar ga je lesgeven? Helemaal concreet heb ik dat nog niet helemaal. Maar wat zeker is, dat ik Yin Yogales blijf geven bij The Power Inside. Een superfijne samenwerking wat alles in gang gezet heeft voor mij. Maar afgelopen weekend had ik de kans om in een themamiddag op onderzoek te gaan naar wat vrijheid nu eigenlijk voor mij betekent. En in de eerste instantie hadden we het over vrijheid in het wel of niet nemen van een vaccinatie. En ik vertelde op mijn beurt dat de opleiding voor mij de weg van faalangst naar vrijheid heeft vrijgemaakt. En tegelijkertijd realiseer ik mij dat vrijheid ook het volgen van mijn hart en mijn gevoel betekent. De vrijheid om te doen wat goed voelt. De vrijheid om zonder verwachtingen mijn eigen pad te gaan volgen. Tja, en dat voelt eigenlijk best lekker. Zeker als je je mij een beetje kent, weet je dat ik nogal een controlfreak kan zijn. Maar in dit moment zit ik in een soort van flow waarin ik mezelf overgeef aan wat er op mijn pad komt of niet. En in de afgelopen weken zijn er hele mooie mensen op mijn pad gekomen, zoals bij Yoga bij de lichtplaats. Een plek die goed voelt voor mij. En ja, ik ga bij deze yogastudio lesgeven. Ik krijg daar de kans en de ruimte om klein en rustig te beginnen. In de eerste instantie begin ik met licht avonturen (workshops) en van daar uit gaan we kijken hoe alles loopt. Ik sta er heel luchtig en open in. En inmiddels val ik ook als invaldocent in. Ik ben blij dat ik ook deze stap weer gezet heb en voel ik dankbaarheid dat ik deze kans heb gekregen. En ja, het plan is om begin volgend jaar met een nieuwe (yoga)opleiding te gaan starten. Namasté en liefs, Marcel

Lees meer »
Juni 2021

Geslaagd!

Op zondag 13 juni 2021 ben ik voor de Yin Yogadocentenopleiding (RYT200) geslaagd. Jeetje, het is iets wat ik 6 jaar geleden totaal niet bedacht had. Sterker nog, ik zag mezelf 3 jaar geleden echt niet als docent op de mat, maar het universum had kennelijk al een route voor mij uitgestippeld. Het behalen van deze opleiding is als een soort van overwinning voor mij en het heeft voor mij ook de weg vrijgemaakt om de belemmerende gedachten die ik over mezelf had, achter mij te laten. De opleiding was voor mij een grote emotionele en mentale reis met ups en downs waarin mij een grote spiegel werd voorgehouden. Ik heb op een veilige manier mijn angst om te falen kunnen doorvoelen. En ja, ik kan je zeggen, ik heb het gevoeld. En niet zo'n kleine beetje ook. Maar tegelijker tijd voelde ik ook dat het de juiste keuze is geweest dat ik aan deze reis begonnen ben. Het heeft mij veel gebracht en ik heb er oprecht veel van geleerd. Maar nu ik het diploma in handen heb, heb ik niet het gevoel van, en nu? Maar ik ben wel ontzettend trots op mezelf dat ik dit behaald heb. Op de laatste dag van het examen hebben we gesproken  over het zwarte gat waarin we misschien na de opleiding in zouden kunnen belanden. Maar ik heb dat gevoel eerlijk gezegd niet. Ik weet al een tijdje waar ik naar toe wil en waar ik in dit moment sta. Ik ga verder met yogales blijven geven. En ja, ik ga ook verder met opleidingen volgen. Maar ik ga eerst even mijn rust nemen. Ik voel tot op het bot dat de opleiding in mijn systeem heel wat bewogen heeft en dat het zijn weg moet vinden. De laatste dag van de opleiding was een emotioneel afscheid, van die mooie yogazolder bij Yogadreams, van de teachers, de mooie groep mede studenten. Maar één ding weet ik zeker, deze reis is nog niet ten einde. Word vervolgt......

Lees meer »
Mei 2021

Gemengde gevoelens

Ondanks dat ik de afgelopen 3 dagen een heerlijk opleidingsweekend heb gehad, heb ik toch ook gemengde gevoelens. Ik zat er deze 3 dagen voor mijn gevoel lekker in. Maar gezien dat het examenweekend er aan zit te komen, heb ik ook het gevoel dat ik in een soort afrondingsfase zit en besef ik me steeds meer dat aan deze mooie reis ook een einde er aan zit te komen. Enerzijds geeft het mij het gevoel van closure, afsluiting. Maar het voelt ook alsof ik afscheid moet gaan nemen van een leerzame retreat van 8 maanden. Want zo voelde voor mij deze reis, als een retreat van voelen, ontdekken en ja ook wel zo af en toe weerstand. Ik denk dat ik ook gerust mag stellen dat het aan de ene kant voor mij ook een ongelovelijke mentale uitdaging was. Met ups en downs. Maar ik begin nu ook het gevoel van onvermijdelijk afscheid moeten nemen te voelen. Afscheid nemen van de groep en deze opleiding. En ja, dat raakt me wel eerlijk gezegt. Alleen voor mijn gevoel, geen afscheid van die magische yogazolder, waar we de afgelopen tijd doorgebracht hebben. De locatie , de sfeer bij Yogadreams tijdens de opleiding, het heeft mij heel veel mooie herinneringen opgeleverd die ik zal blijven koesteren. Noem het mijn gevoeligheid, maar ik heb sterk het gevoel dat ik op deze locatie nog niet klaar ben en dat er een vervolg aan zit te komen, wordt vervolgd....

Lees meer »
April 2021

Inmiddels 6 maanden verder....

Terwijl ik van de Yin Yogadocenten Opleiding inmiddels 8 opleidingsweekenden erop heb zitten, kijk ik terug hoe alles begonnen is,  en denk ik , WTF is hier allemaal gebeurd? We zijn nu 6 maanden verder en ik weet nog heel goed hoe alles het eerste weekend begon. En ook hoe ik met van alles geconfronteerd werd die eerste dag van de opleiding. Die eerste dag op 23 oktober, ik weet het nog heel goed. Zo nerveus als ik was, maar ook hoe alles op z’n plek viel. Want ja, ik weet nog heel goed dat ik in de eerste instantie voor de Vinyasa opleiding zou gaan. Maar kort voor dat ik me inschreef voor de opleiding voelde ik dat het niet de juiste keus was. Ik had het gevoel dat mijn basis daarvoor te kort schoot en het wellicht ook niet bij mij als docent past.  Ik voelde dat toen ik voor de eerste keer een Yinyoga les aan het voorbereiden was en ik het voelde stromen. Dit gevoel bleef echter uit toen ik voor mezelf een Viyasa les ging voorbereiden. En besloot ik uiteindelijk toch voor de Yin Yoga te gaan. Ik voel nog steeds dat dit de juiste keuze is. Al voel ik wel waar het vandaan kwam als ik zelf meedoe met een Vinyasa les. Maar wat een emotionele en mentale rollercoaster is deze reis. Er word gelachen, gehuild, maar ik voelde toch ook wel zo af en toe de spanning die het bij mij teweeg bracht en de allerlei gedachtes die voorbij kwamen. Het is de faalangst die mij zo af en toe parten speelt. Maar gelukkig waren er ook momenten dat ik me heel zeker voelde en dat ik de faalangst van me afschudden kon. Een mooi voorbeeld hierin was dat ik een deel van een boekbespreking op mij nam in de vorm van een yogales. Het zijn die momenten dat ik ook voel dat er een verandering gaande is, dat ik gegroeid ben als persoon. Ik voel het ook echt. Ik voel het verschil ook als ik een les aan het voorbereiden ben. Maar ook als ik les geef. Ik weet nog heel goed hoe ik mijn eerste les voorbereid heb. Iets van 13 A4tjes. Dat werkt dus gewoon niet, en al helemaal niet als je geen voldoende basis hebt. Ik merk dat ik inmiddels die basis wel heb en dat ik vanuit die basis gewoon les durf te geven. En wat me heel erg geholpen heeft, is om les te geven vanuit mijn kernwaarden. Kernwaarden die we tijdens de opleiding onderzocht hebben. En als je wel een bij mij wel eens een les hebt mee gedaan zult je het misschien wel herkennen. De ruimte die ik voor een les creëer. Ik breng de les met liefde en vanuit mijn passie. Maar tegelijker tijd doe ik ook veel op gevoel en ontstaan er veelal een mooie verbinding tijdens de les.. Maar zoals ik al eerder schreef, is er heel wat gebeurt. De afgelopen maanden waren voor mij best wel intensief. Het waren maanden waarin de opleidingsweekenden afwisselen met lezen van de lesstof, maken van huiswerk en lesgeven. De regelmaat waarmee ik les gaf was dan weliswaar mijn eigen keuze, maar als je naast dit alles ook nog een baan ernaast hebt, dan is het soms ook wel eens lastig om alle ballen in de lucht te houden. Maar waar ik eigenlijk bang voor was, de energie dip waarin ik elk najaar in terecht kom, bleef uit en ik merkte dat het de opleiding en het lesgeven was wat mij ook heel veel energie gaf. Maar zoals ik eerder schreef, beleef ik de opleiding ook als een mentale rollercoaster en waren er ook zo af en toe momenten dat ik er even doorheen zat en het allemaal even niet meer wist. Tijdens de opleiding krijg je ook best wel wat informatie te verwerken. Waardoor ik ook zo mijn stressmomentjes had. Momenten dat ik het me teveel werd. Momenten die bij mij van alles getriggerd heeft. En zo maakte ik onderweg zo af en toe weer kennis met mijn faalangsten. Angsten die mij vertelden dat ik het niet goed doe en allerlei aannames dat ik het examen niet zou halen, niet zal slagen voor het eindexamen. En hoe fijn is het dan dat je dit tijdens de opleiding gewoon in de groep gooien kan. Je hart kunt luchten. Je er achter komt dat je hierin niet de enige bent. Je een hart onder de riem gestoken krijgt als je even in een dip zit. Door deze ervaringen ben ik mij meer bewust geworden van de vaste patronen die er bij mij hardnekkig ingeslopen zijn. Mijn faalangst, mijn perfectionisme en geen fouten durfen te maken. In de yogafilosofie noemt men dit Samskara’s, vaste patronen die ergens onderweg in mijn leven ontstaan zijn. Al heb ik nog niet helemaal helder wat hier de oorzaak van is, ben ik mij er wel bewust van dat het gevoel van moeten presteren hier sterk aan gekoppeld is. Maar nu de opleiding bijna in de afrond-fase zit, voelt het al alsof ik al heel wat overwonnen heb. Ik voel het ook bij het lesgeven. Ik voel me zelfverzekerder en merk dat ik de touwtjes wat losser durf te laten. Voel ik vaker dat goed, goed genoeg is. Zo werk ik ook graag met thema’s in de les. Thema’s vanuit het 8-voudig pad van yoga die ik nog niet eerder in een les verwerkt heb. Ik denk dan vaak ”ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan”.  Die positiviteit bezat ik niet toen ik destijds aan deze reis begon, de opleiding, die ik over een kleine 2 maanden zal volbrengen. Zo zie je maar dat er in een paar maanden tijd, er toch iets veranderd is. Ik zie het als een afsluiting van een hele mooie tijd, als een soort van retreat die ik samen met een hele mooie groep mensen heb mogen delen. En ja, ik vind het ook heel spannend. En voel ik ook, dat het gevoel dat er mag zijn.

Lees meer »
Maart 2021

Hoe gaat het met mij?

Een jaar geleden nog voordat ik aan de Yin Yogadocenten opleiding begon, heb ik in de eerste instantie HighZense Yoga opgericht om mijn eigen stageplek te faciliteren. Zonder daarbij de intentie te hebben om daadwerkelijk docent te willen worden, maar om na jaren introvert en op mezelf te zijn geweest, een hele grote stap buiten mijn comfortzone te zetten. Om mezelf als persoon en als mens te ontwikkelen en om te leren gaan met mijn perfectionisme en de angst om te falen. En ondanks dat ik nog niet helemaal helder heb waar dit vandaan komt, voel ik gaande weg wel wat de opleiding en het lesgeven inmiddels met mij doet. Voorafgaande aan iedere les voel ik het nog steeds een beetje. Het gevoel van nerveusheid en de faalangst. Maar tijdens en na iedere les voel ik tegelijkertijd ook dat ik stappen maak. Dat het gevoel er mag zijn en dat het gaandeweg tijdens de les verdwijnt en transformeert in een gevoel van vrijheid, (zelf)vertrouwen en vanuit mijn hart en met liefde les kunnen geven. En ja, ik zag mezelf een jaar geleden echt niet les geven. Maar gaande weg voelde ik ook dat het lesgeven mij als HSP heel goed past en voel ik ook dat de kwaliteiten die ik als HSP bezit, mij dienen. En ja, zo ook mijn perfectionisme, die ik inmiddels met beleid weet in te zetten in dit proces van persoonlijke groei, maar ook tijdens het lesgeven. Maar inmiddels voel ik ook dat de intentie om de docenten opleiding te volgen ook uitgegroeid is naar een droom die ik in dit moment ook aan het verwezenlijken ben. Daar past de samenwerking met Coachingpraktijk The Power Inside heel goed bij. Maar ook de yogalessen die ik vanuit mijn eigen yogastudio geef. En voel ik dat de yogastudio inmiddels meer is geworden dat alleen maar het doel om mijn opleiding te faciliteren. Het geeft me doel. Het geeft me de ruimte om iets vanuit liefde te doen. Maar ook vanuit de passie die ik voor yoga voel. Ik doe dit vanuit mijn gevoel en wat mijn hart mij ingeeft. Maar ook vanuit de verbinding die ontstaan is. Voel je uitgenodigd, kun jij de verbinding met jezelf aangaan en voelen wat jou blij maakt? Wat jij uit liefde doet en wat jij vanuit passie doet?

Lees meer »
Januari 2021

1 jaar HighZense Yoga

Jee, ik ben jarig. En daarmee bedoel ik eigenlijk dat HighZense Yoga vandaag precies 1 jaar bestaat! Precies 1 jaar geleden nadat ik besloten had om de Yin Yogadocenten-opleiding te gaan doen, heb ik HighZense Yoga opgericht om in de eerste instantie mijn eigen stageplek te faciliteren. Zonder de intentie te hebben om uiteindelijk les te gaan geven. Maar met het doel mezelf te ontwikkelen. Dichter bij mezelf te komen en om me te gaan verdiepen in Yinyoga. En ik hoor het mezelf een jaar geleden nog zeggen, dat ik mezelf als docent niet op de mat zag. Alleen kwam ik ergens onderweg in contact met andere HSP's en met mijn HSP coach, en zijn we samen gaan werken. Zij de coaching, en ik verzorg de yogalessen in combinatie met de coaching. Dit heeft inmiddels zo’n wending genomen dat ik nu ook vanuit HighZense Yoga les geef. In de yogastudio of online. Inmiddels doe ik dit zo’n 8 maanden en heb ik ontdekt dat ik tijdens het yogales geven 100% in mijn kracht sta. Ook merk ik dat het voorbereiden en het lesgeven mij energie geeft. Juist tijdens de donkere dagen waar ik het het hardst nodig heb. En daar waar ik ontzettend tegen op zag, om in de wintermaanden een opleiding te starten, is mij dit tot mijn eigen verbazing meegevallen en doe ik iets wat totaal bij mij past en wat goed voelt bij mij. Vanuit mijn hart en met liefde. Liefs Marcel

Lees meer »

Alweer een nieuwe les?

Terwijl de energie nog stroomt van de voorgaande yogales, kondig ik een Yin Yoga Nidrales aan op social media. En minuten erna verschijnt de eerste positieve reactie ”Alweer een nieuwe les?’ En ja, alweer een nieuwe les! Vele van jullie zullen wel denken, hoe doet ie dat? Waar vindt hij de tijd en de energie om naast de yogaopleiding nog eens wekelijks les te geven? En terwijl ik bezig ben met het voorbereiden van de aankomende Yin Yoga Nidrales die ik op 14 januari zal geven, realiseer ik mij, dat dit in eerste instantie ontstaat vanuit mijn passie en de liefde waarmee ik les geef. Daarnaast is het lesgeven en het voorbereiden ervan, voor mij een enorm (zelf)studiehulpmiddel gebleken. Het fijne aan het voorbereiden van lessen is, dat ik me inlees op de houdingen. De doelgebieden die bij de houdingen van toepassing zijn. Maar ook de meridianen en de bijbehorende elementen volgens de Chinese geneeskunde. De houdingen die daarbij horen. Maar ook welke houdingen je beter niet kunt doen als er mogelijk blessures zijn. Ik ga dan op onderzoek uit welke houdingen ik dan als alternatief gebruiken kan. Al deze onderwerpen komen allemaal aan bod tijdens de opleiding. Om maar even een idee te geven, alleen met de les voorbereiden op papier ben ik 8 uur mee bezig. Daarna nog eens 2 uur om de les zelf te doen, om te voelen of alles op elkaar aansluit. Of het goed voelt wat ik doe. Om zo nodig aanpassingen te doen. En de tijd en de energie? Die vind ik dus daarin. Studeren betekent voor mij dus gewoon “doen”!

Lees meer »
December 2020

Met liefde en zachtheid

In de dagen naar de kerst toe en inmiddels 3 opleidingsweekenden achter de rug, word het mij steeds duidelijker waar ik naar toe wil. De wijze waarop ik als docent les geef. De zachtheid waarmee ik les geef. De ruimte voor rust die ik in de les verwerk en de liefde waarmee ik les geef, heeft ook allemaal te maken met hoe ik Yin Yoga ervaar en voel als ik zelf een les volg. Dit wil ik graag op mijn manier overbrengen in een les. Dit is ook voor mij de reden waarom ik altijd een les van 90 minuten geef. Zo ruimte creërend voor mijn passie voor yoga. Ruimte om de les met zachtheid, rust en liefde te brengen. Zonder daarbij de gehele les aan één stuk vol te praten. Maar om ruimte te creëren voor stiltes. Om op deze manier de stilte in jezelf te vinden terwijl je in een houding kunt zijn. Te voelen in je lichaam wat er aanwezig is. Te luisteren wat jouw lichaam jou verteld. De aanwezigheid van je fysieke lichaam, emoties en gedachten. Om uiteindelijk in Savasana de totale ontspanning te vinden. En na de les is er tijd en ruimte voor verbinding. Ongeacht of ik les in de studio geef of online, Ik maak daar met liefde tijd voor. Fijn kerstfeest iedereen en een heel gelukkig en gezond nieuwjaar! Liefs, Marcel

Lees meer »

Mijn kernwaarden

Onlangs had ik tijdens de yogaopleiding de mogelijkheid om te onderzoeken welke kernwaarden voor mij belangrijk zijn en welke mij energetisch voeden. Ik kwam al snel tot de ontdekking dat dit de kernwaarden, ruimte, liefde, passie, gevoel en verbinding zijn. En terwijl ik deze kernwaarden voor mezelf helder kreeg, viel ook de samenwerking met Annemarie van The Power Inside op z'n plek. Een samenwerking waarbij alle van de 5 kernwaarden aanwezig zijn en maakt waarom deze samenwerking zo fijn en succesvol is. Dit werd mij 28 november nog duidelijker toen ik tijdens onze dagretreat vanuit die kernwaarden les ging geven en waar alles op zijn plek viel. Er ontstond een hele mooie energie in de ruimte waarin ik les gaf, maar ook bij mezelf. Er ontstond een mooie verbinding met de deelnemers, en ook met mezelf. Wetende dat ik met liefde les geef, maar ook op gevoel. De ruimte die daardoor ontstond voor mijn passie. Yoga❤️. Maar ook de ruimte in mijn hart, ruimte voor mijn gevoel. Ik had tijdens de dagretreat voor het eerst het gevoel dat ik zonder mijn faalangst les aan het geven was. Welke mij een bevrijdend gevoel gaf. Ruimte om mezelf te mogen zijn. Ruimte voor liefde, passie, gevoel en ruimte voor verbinding.

Lees meer »
Oktober 2020

Yin Yogadocenten Opleiding

Terwijl ik het eerste weekend van de Yin Yogadocenten-opleiding er op zitten, kijk ik terug op de laatste 5 maanden en denk ik, wtf is hier gebeurd? Ik hoor het mezelf nog zo zeggen, nee hoor ik zie mezelf niet op de docentenmat, ik zie mezelf niet les geven.

Lees meer »

Een dag en verstilling, loslaten en inspiratie.

Vandaag was na een heftige en emotionele periode van afscheid nemen, even een moment van verstilling en loslaten, maar ook van inspiratie. Net als de herfst waarin de natuur zich terug trekt, zich klaar maakt voor vernieuwing, de bomen verkleuren en hun bladeren loslaten, is voor mij de herfst een periode waarin ik het één en ander los moet laten.

Lees meer »
Augustus 2020

Nieuwe ontwikkelingen

Onlangs kwam ik op instagram een mooie tekst tegen van iemand die ik graag volg. De tekst” Zonder passie zullen jouw dromen niet gerealiseerd worden” las ik op het moment dat ik mij realiseerde dat ik mezelf een enorme geluksvogel mag prijzen gezien er mooie dingen gebeurd zijn de afgelopen maanden. Maar ook omdat er mooie nieuwe ontwikkelingen zijn. Op dit moment van schrijven ben ik samen met Annemarie de Blois van coachingpraktijk The Power Inside bezig met de ontwikkeling en planning van een HSP dagretreat ergens later dit jaar. Een dagretreat waarin wij hoogsensitieven met elkaar letterlijk terugtrekken en de rust hervinden in de natuur. De natuur waarin wij ons verbonden mee voelen en die zo belangrijk voor ons is. Het is iets wat mij vanuit mijn passie heel erg bezig houd en waar ik ontzettend naar uit kijk. Over dromen realiseren gesproken....

Lees meer »

HighZense Yoga in Heemskerk- Yoga blog over mijn ervaringen met yoga